ファイブミニ知ってます？肌荒れ予防・ダイエット効果が期待できるみたい

みなさまはファイブミニを知っていますでしょうか。

私は会社の後輩エンジニアに聞いたところ

「ふぁいぶみに？ 知らないです。」

「それは iPhone5 miniのようなIT機器ですか？」

と真顔で返されました。

翌日、コンビニでファイブミニを調達し、その後輩にプレゼントしました。

久しぶりに飲んだファイブミニについて調べたら、実はトクホなど意外なスペック持ってました！

ファイブミニとは？

ファイブミニは大塚製薬が1986年に『美味しく手軽な食物繊維補給飲料』というコンセプトもとに、女性研究者3名の手によって開発をスタートした製品です。

そして、小瓶飲料は男性のイメージが強かったため、女性も手に取りやすいものを目指し、味、量、デザインなど試行錯誤を繰り返した結果、1988年誕生したのがオシャレな小瓶のファイブミニです。

1988年…老舗感あります。

ファイブミニはトクホの食物繊維入り微炭酸飲料です。

ファイブミニの成分と効能

ダイエット効果

腸内フローラを整えて脂肪の吸収を抑える、脂質の排泄を助け、糖の吸収を緩やかにするということから、ダイエット効果があるといえます。

便秘解消の有効性

ファイブミニと食物繊維を含まないプラセボ飲料をそれぞれ7日間摂取し、排便回数を記録しました。

その結果、毎日排便がない（7日間で6回以下）の人、すべてで有効性が認められました。

これは便秘に悩んでいる方には朗報です！

便秘による肌荒れについて

便には食べかすだけでなく、多くの老廃物が含まれています。

便秘によって、老廃物が腸内に留まると、それらが血液に乗って全身にめぐり、ニキビや吹き出物ができやすくなります。

もうすこし詳しくいうと、便秘が続くと、血液中の毒素が増えます。

この血液中の毒素によって血流が悪くなり、新陳代謝が低下すると、乾燥やくすみ、ニキビや吹き出物といった肌のトラブルが起きるのです。

補足になりますが、食物繊維が不足すると、肌荒れだけでなく、痔になったり大腸癌のリスクが高まります。

また、糖尿病などの生活習慣病のリスクも高くなります。

一日に必要な食物繊維の約1/3が摂取できる

厚生労働省の日本人の食事摂取基準によれば、成人男性1日21g以上、成人女性1日18g以上が望ましいとされています。

ファイブミニには6000㎎の食物繊維が含まれているので、 一日に必要な食物繊維の約1/3が摂取できます。

便秘解消のためには、朝に乳酸菌とともにファイブミニを飲むのがおすすめです。

ですが、家事や勉強、仕事の合間に飲むことでリフレッシュさせてくれるので、朝にこだわらず、こちらのタイミングもおすすめです！

リフレッシュさせてくれるのも、ファイブミニの効果のひとつです。